Les premiers signes de cette pathologie comprennent principalement :
Les sports impliqués dans l'apparition de cette pathologie incluent principalement ceux qui génèrent des vibrations, tels que :
De plus, cette condition est également observée dans les disciplines nécessitant un travail de force important, par exemple :
Approches pour surmonter une tendinite du poignet :
La clé pour traiter efficacement une tendinite du poignet réside dans le soulagement des tendons sollicités, suivi d'une rééducation ciblée durant la phase de récupération post-inflammatoire.
Le recours à une attelle de poignet, qui immobilise l'articulation durant les phases de repos, est vivement conseillé. Cette méthode assure le repos du poignet en limitant ses mouvements, contribuant ainsi à diminuer la sensation de douleur.
La disparition de la douleur constitue le signal pour entamer les exercices de rééducation et envisager une reprise graduelle de l'activité sportive. L'ajustement progressif de l'intensité sur l'articulation est crucial : une progression mesurée favorise la réadaptation du tissu et augmente sa résilience face aux contraintes mécaniques.
Il existe plusieurs types de tendinopathie au poignet :
La tendinopathie, souvent résultant d'efforts répétitifs excessifs, entraîne une cicatrisation désordonnée des tissus et des douleurs chroniques. Il est important de noter que cette condition est caractérisée par une inflammation mécanique qui se manifeste principalement lors de l'activité sportive, sans pour autant signifier une inflammation des tissus en dehors de ces périodes d'effort.
La ténosynovite de De Quervain est un exemple courant de cette pathologie, affectant les tendons du pouce. Cette condition spécifique est bel et bien une inflammation de la gaine des tendons musculaires du pouce. Le frottement répété du tendon du pouce contre l'os du poignet peut entraîner l'usure des fibres tendineuses, exacerbant l'inflammation et la douleur associée à cette affection.
La tendinite du poignet est souvent le résultat de plusieurs facteurs, tels que :
Les symptômes d'une tendinopathie du poignet peuvent se manifester de différentes manières, notamment :
Le poignet, régulièrement sollicité dans divers mouvements et efforts, nécessite une attention particulière en cas de tendinite. Il est essentiel de ne pas minimiser cette condition et de se donner le temps nécessaire pour une guérison complète, qui peut s'avérer longue.
Consulter un médecin spécialisé est crucial. Celui-ci pourra généralement vous référer à un kinésithérapeute pour débuter un traitement non invasif. Selon le type de tendinite, comme la ténosynovite de De Quervain, un traitement par anti-inflammatoires non stéroïdiens peut être envisagé, bien que les tendinopathies chroniques ne réagissent pas toujours favorablement à cette approche.
Pour traiter efficacement une tendinite du poignet, il est recommandé de limiter temporairement les activités sportives causant la douleur. Voici quelques conseils de traitement de Sport-orthese :
La reprise sportive après une tendinite du poignet est conditionnée par la disparition complète de la douleur. Il est crucial de respecter scrupuleusement la période de repos et de rééducation recommandée. Lorsque vous recommencez à pratiquer votre sport, l'augmentation graduelle de la sollicitation du poignet, comme mentionné précédemment, est essentielle. Si des douleurs réapparaissent, il est nécessaire d'ajuster l'intensité ou la nature de l'activité.
Préparer le poignet avant toute activité sportive par un échauffement adéquat est fondamental pour prévenir le retour des symptômes. Varier les mouvements pour éviter la répétition des gestes qui ont initialement causé la tendinite peut aider à éloigner la douleur. Il est également recommandé de segmenter l'effort en intégrant des pauses régulières, permettant ainsi au poignet de récupérer et de réduire le risque de récidive.
