Épine calcanéenne

Quelle attelle ou orthèse choisir pour soulager une épine calcanéenne ?

L’épine calcanéenne, ou épine de Lenoir, est une excroissance osseuse située au niveau du calcanéum. Elle est souvent liée à une inflammation du fascia plantaire ou du tendon d’Achille. Cette condition provoque fréquemment des douleurs au talon, particulièrement lors d’activités physiques ou de longues périodes de station debout. L’utilisation d’orthèses adaptées constitue une solution thérapeutique efficace pour soulager ces douleurs.

Types d’orthèses pour l’épine calcanéenne

Les semelles orthopédiques, fabriquées sur mesure, s’ajustent à la biomécanique de votre pied. Elles soutiennent l’arche plantaire et amortissent les chocs, réduisant ainsi la pression sur la voûte plantaire et le talon. De plus, elles peuvent corriger des déséquilibres tels que les pieds plats ou la pronation excessive.

Ces dispositifs offrent un soutien supplémentaire à la voûte plantaire et répartissent les charges sur toute la plante du pied. Elles réduisent la tension sur l’aponévrose plantaire et les ligaments, contribuant ainsi à atténuer les douleurs.

Les talonnettes surélèvent légèrement le talon, ce qui diminue la tension sur le fascia plantaire. Elles sont particulièrement utiles pour les personnes ressentant des douleurs lors de la marche ou de la course.

Les attelles nocturnes maintiennent le pied en flexion dorsale pendant le sommeil, étirant progressivement le fascia plantaire et le tendon d’Achille. En journée, des attelles légères stabilisent le pied et limitent l’inflammation.

Des chaussures orthopédiques dotées d’un bon amorti et d’un soutien efficace pour la voûte plantaire peuvent aussi être bénéfiques. Évitez les talons hauts et privilégiez des modèles offrant un bon maintien.

Autres mesures de soulagement

En complément des orthèses, plusieurs approches peuvent aider à gérer la douleur associée à l’épine calcanéenne :

Des étirements ciblant les muscles du mollet et l’aponévrose plantaire aident à réduire la raideur et à améliorer la souplesse.

Un kinésithérapeute peut proposer des techniques spécifiques pour renforcer et étirer le fascia plantaire, tout en optimisant la biomécanique de la marche.

Des anti-inflammatoires oraux ou topiques peuvent être utilisés pour diminuer l’inflammation et soulager les douleurs.

En cas de douleurs aiguës persistantes, des infiltrations de cortisone peuvent être envisagées pour réduire l’inflammation.

Cette thérapie utilise des ondes acoustiques pour stimuler la guérison et diminuer l’inflammation dans la région touchée.

Conclusion

Le choix d’une attelle ou d’une orthèse pour traiter une épine calcanéenne dépend de l’intensité des douleurs, de la biomécanique du pied et du mode de vie. Une consultation avec un podologue ou un orthopédiste est essentielle pour établir un diagnostic précis et personnaliser le traitement. En combinant des orthèses adaptées avec des exercices, des étirements et, si nécessaire, des traitements médicaux, il est possible de soulager efficacement la douleur et de favoriser la guérison du fascia plantaire.