Tendinite pouce

Quelle attelle ou quelle orthèse utiliser pour soulager la tendinite du pouce

La tendinite du pouce, également appelée ténosynovite de De Quervain, est une inflammation des tendons situés à la base du pouce et dans la région du poignet. Cette pathologie se manifeste souvent par des douleurs intenses qui limitent les mouvements de préhension. Les causes les plus fréquentes sont les mouvements répétitifs, les traumatismes ou des pathologies inflammatoires telles que la polyarthrite rhumatoïde. Une prise en charge rapide et adaptée est essentielle pour éviter les complications, notamment les séquelles chroniques.

Importance de l'immobilisation

L’immobilisation est une étape cruciale dans le traitement de la tendinite du pouce. Elle permet :

De soulager les douleurs articulaires en limitant les mouvements de flexion et d’extension.

De réduire l’inflammation en diminuant les frottements entre les tendons et leur gaine synoviale.

De favoriser la cicatrisation des tissus lésés.

Types d'orthèses et d'attelles

: Conçue spécifiquement pour immobiliser le pouce tout en permettant une mobilité partielle des autres doigts.Caractéristiquesnéoprène, silicone ou matériaux rigides, elle offre un soutien optimal grâce à des baleines intégrées et un système de sangle ajustable.
: Réduit la douleur tout en maintenant le pouce dans une position anatomique correcte. Idéale pour les tendinites aiguës ou les cas de compression du nerf médian.
: Utile en cas de douleurs associées dans la région du poignet, comme dans le .Caractéristiques : Stabilise le poignet et limite les mouvements qui aggravent l’inflammation. Peut inclure un support pour le pouce.
: Polyvalente, elle offre un soulagement global des douleurs articulaires et améliore la proprioception.: Pour les phases de rééducation ou de stabilisation post-traumatique.Caractéristiquesbaleines rigides ou semi-rigides, elle empêche les mouvements excessifs tout en permettant un certain degré de mobilité.
: Convient aux activités sportives modérées et aux personnes cherchant un équilibre entre immobilisation et fonction.
: Pour les tendinites bénignes ou comme complément lors de la reprise d’activité.Caractéristiquescompression légère et stabilise le pouce et le poignet sans immobilisation totale.
: Facile à utiliser au quotidien, il limite les irritations et favorise une meilleure circulation sanguine.

Techniques complémentaires

En plus de l’utilisation d’une attelle ou d’une orthèse, il existe d’autres approches pour accélérer la guérison et soulager la douleur.

Cryothérapie : Appliquer de la glace pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour, pour réduire l’enflure et la douleur.

Thermothérapie : Utiliser des compresses chaudes pour améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles autour du pouce.

Médicaments anti-inflammatoires : Les AINS, tels que l’ibuprofène, aident à diminuer l’inflammation et les douleurs ligamentaires.

Infiltrations : Dans les cas sévères, des injections de cortisone ou d'acide hyaluronique peuvent être envisagées pour un soulagement durable.

Physiothérapie et rééducation fonctionnelle :

: Ces exercices, supervisés par un , améliorent la proprioception et la flexibilité des fléchisseurs et extenseurs du pouce.
: Bandes adhésives pour stabiliser l’articulation pendant les activités quotidiennes ou sportives.

Consultation spécialisée

Si la douleur persiste malgré l’immobilisation et les traitements conservateurs, une consultation avec un chirurgien orthopédique ou un rhumatologue est recommandée.

Examens complémentaires : Une IRM ou des radiographies peuvent être nécessaires pour évaluer la gravité de la tendinite ou exclure des pathologies sous-jacentes, telles qu’une fracture ou une luxation.

Intervention chirurgicale : En cas de lésions graves, une arthroscopie ou une réparation chirurgicale du tendon peut être envisagée.

Prévention des récidives

Pour éviter une nouvelle tendinite du pouce, il est important de suivre ces conseils :

Adopter des équipements ergonomiques : Utiliser des souris ou des claviers adaptés pour limiter les tensions sur le pouce.

Éviter les mouvements répétitifs : Alterner les tâches pour réduire les sollicitations constantes de l’articulation.

S’échauffer avant toute activité physique : Intégrer des exercices d’étirement et de renforcement.

Porter une attelle lors des activités sportives : Cela protège l’articulation des mouvements brusques.

Conseils pour le quotidien

Choisissez une orthèse adaptée à votre morphologie : Les modèles réglables offrent un meilleur confort et une efficacité accrue.

Optez pour des matériaux respirants : Les orthèses en néoprène ou silicone minimisent les irritations cutanées.

Maintenez une bonne hygiène de vie : Un poids stable réduit la pression exercée sur les articulations.

Conclusion

La tendinite du pouce peut être invalidante, mais une prise en charge adéquate, incluant l’utilisation d’une attelle de pouce ou d’une orthèse de poignet, permet de soulager la douleur et de prévenir les complications. Une approche globale, combinant immobilisation, traitements médicaux, et rééducation fonctionnelle, garantit une récupération optimale. En cas de symptômes persistants, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour évaluer votre condition et adapter votre traitement.