Strapping sportif : les différents types et principes d'utilisation

Les termes "tape", "taping" et "strapping" font référence à des techniques et des matériels utilisés dans le domaine sportif pour le soutien et la protection des muscles, des articulations et des ligaments. Ces méthodes sont largement adoptées pour prévenir les blessures, fournir un soutien pendant l'activité physique et accélérer la rééducation après une blessure. Voici un résumé de chaque type de bande mentionné :

1. Strapping : Cette technique implique l'utilisation de bandes adhésives pour fournir un soutien aux articulations et aux muscles. Le strapping est souvent utilisé pour prévenir les blessures ou pour aider à la guérison après une blessure. Il est conçu pour limiter certains mouvements qui pourraient aggraver une blessure tout en permettant une certaine gamme de mouvements.
2. Bandes de strapping rigide ("rigid strap" ou "tape" en anglais) : Ces bandes sont moins flexibles et sont utilisées pour immobiliser et fournir un soutien maximal aux articulations instables ou blessées. Leur rigidité aide à restreindre le mouvement de l'articulation, réduisant ainsi le risque d'aggravation de la blessure.
3. Bandes de taping (ou "tape" en français) : Le taping peut se référer à l'utilisation de différents types de bandes, y compris des bandes élastiques ou semi-élastiques, pour soutenir les muscles et les articulations. Cette méthode est souvent utilisée dans le cadre de la kinésiothérapie et peut aider à améliorer la circulation sanguine, réduire la douleur et améliorer la mobilité.
4. Bandes cohésives : Ces bandes ont la particularité de ne coller qu'à elles-mêmes et non à la peau ou aux poils. Elles sont utilisées pour créer des bandages de soutien ou de compression qui restent en place sans glisser. Les bandes cohésives sont souvent utilisées pour des applications où un ajustement personnalisé et une compression contrôlée sont nécessaires, comme dans le cas de blessures musculaires.

Ces techniques et matériaux sont choisis en fonction de l'objectif spécifique de soutien ou de protection recherché, de la partie du corps concernée et du type d'activité sportive pratiquée. Ils doivent être appliqués par des professionnels formés pour éviter tout risque de blessure supplémentaire et garantir leur efficacité.

Bandes strapping : explications

Les bandes de strapping jouent en effet un rôle crucial dans le domaine du sport et de la rééducation physique. Leur conception spécifique leur permet de répondre efficacement à plusieurs besoins essentiels en matière de soutien articulaire et musculaire. Voici quelques points clés qui illustrent l'importance et l'utilisation des bandes de strapping :

1. Fort pouvoir adhésif : La capacité de ces bandes à adhérer fermement à la peau est cruciale pour leur efficacité. Cela permet de maintenir la bande en place même pendant des activités physiques intenses, réduisant ainsi le risque de glissement. Cette caractéristique est essentielle pour garantir que le soutien reste constant et efficace tout au long de l'utilisation.
2. Rigidité : Contrairement aux bandes cohésives ou à d'autres formes de taping plus élastiques, les bandes de strapping sont conçues pour être moins élastiques et donc plus rigides. Cette rigidité est avantageuse pour immobiliser ou limiter le mouvement d'une articulation blessée, ce qui est crucial pour la prévention des mouvements qui pourraient aggraver la blessure ou retarder la guérison.
3. Utilisation pour la reprise sportive suite à une entorse : Les entorses articulaires, comme celles du genou, de la cheville ou du coude, sont des blessures communes dans le sport. Les bandes de strapping sont souvent utilisées dans le cadre du traitement et de la préparation à la reprise sportive pour ces types de blessures. En fournissant un soutien ciblé et en limitant les mouvements potentiellement nuisibles, elles aident à rassurer les athlètes quant à la stabilité de l'articulation blessée, facilitant ainsi un retour plus sûr et plus confiant à l'activité physique.
4. Personnalisation du soutien : La technique d'application des bandes de strapping peut être ajustée pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu, en fonction de la nature de la blessure, de sa gravité et de l'articulation concernée. Cela permet une approche sur mesure qui optimise le soutien et la protection tout en tenant compte des spécificités de chaque cas.

L'utilisation des bandes de strapping nécessite une connaissance appropriée des techniques d'application pour s'assurer qu'elles offrent le soutien nécessaire sans compromettre la circulation sanguine ou causer d'autres problèmes. C'est pourquoi il est souvent recommandé de les faire appliquer par des professionnels formés, tels que des physiothérapeutes ou des entraîneurs sportifs qualifiés.

Il est important de noter que l'adhésif des bandes de strapping peut devenir extrêmement collant en présence de transpiration, agissant similairement à une bande épilatoire lors du retrait. Il est conseillé d'avertir les athlètes ayant une forte pilosité ou de suggérer un léger rasage avant l'application pour prévenir tout inconfort lors du retrait des bandes.

Bandes strapping rigides : conseils et explications

Les bandes de strapping rigide se distinguent par leur rigidité exceptionnelle parmi les différents types de bandes de maintien utilisées dans le domaine sportif et médical. Ces bandes, qui adhèrent directement à la peau, sont pratiquement inextensibles, ce qui leur permet d'offrir une immobilisation stricte des articulations en réponse à une blessure, dans une approche curative. Leur utilisation nécessite une expertise particulière dans la technique de pose pour garantir un soutien efficace et sécurisé, notamment dans des applications spécifiques telles que la création de supports de type « chausson plantaire » pour prévenir les complications suite à des fractures du pied, ou la réalisation d'une syndactylie – le bandage conjoint de deux doigts, généralement pour soutenir une entorse grave, en cas de suspicion de fracture.

Ces bandes étant appliquées directement sur la peau, il est essentiel de prendre certaines précautions liées à la pilosité, similaires à celles recommandées pour le strapping élastique. Cela peut inclure des conseils sur un rasage préalable pour éviter l'inconfort et la douleur au moment du retrait des bandes, en raison de leur fort pouvoir adhésif exacerbé par la transpiration. Ces mesures préventives sont importantes pour réduire les désagréments tout en bénéficiant de l'efficacité maximale des bandes de strapping rigide dans le processus de guérison ou de prévention des blessures.

Les bandes de strapping rigide sont également prisées lors de la reprise sportive pour leur maintien supérieur comparé aux bandes élastiques classiques. Toutefois, vu leur inextensibilité, il est conseillé de les envelopper d'une bande élastique pour sécuriser le montage. Cette pratique prévient le glissement dû à la transpiration et la rupture des bandes sous l'effort. Cette combinaison assure à la fois rigidité pour un soutien optimal et flexibilité pour s'adapter aux mouvements sportifs, évitant ainsi les désagréments tout en favorisant une reprise efficace et protégée.

Bandes de taping ou tape : explications

Les bandes de taping, également connues sous le nom de "tape", se distinguent facilement grâce à leur variété de couleurs vives et sont fréquemment observées dans des disciplines telles que le tennis, le rugby, ou le basket-ball. Contrairement aux bandes de strapping rigide, les bandes de taping sont élastiques et adhésives mais ne visent pas principalement à immobiliser les articulations.

Leur utilisation se concentre sur deux actions principales :

1. Action proprioceptive : Les bandes de taping peuvent être appliquées dans le but de détendre un muscle après un effort physique ou, à l'inverse, de stimuler la contraction musculaire pendant l'activité pour une performance optimisée. Cette dualité d'utilisation fait du taping un outil polyvalent dans la gestion de l'activité musculaire.
2. Modulation de la douleur : Ces bandes sont également utilisées pour atténuer la douleur associée à diverses pathologies musculo-squelettiques. Que ce soit pour des lésions musculaires, le syndrome fémoro-patellaire, ou le tennis elbow, le taping peut jouer un rôle significatif dans la réduction de la douleur et l'amélioration du confort du sportif.

Cette approche thérapeutique, en plus de son aspect esthétique, offre donc un soutien fonctionnel en influençant la perception du corps par le cerveau et en modulant la réponse à la douleur, ce qui en fait un complément précieux dans le traitement et la préparation des athlètes.

La bande taping sont utilisés en fin de rééducation ou en prévention, lorsque l’articulation ne nécessite plus de maintien particulier, afin de rassurer l’athlète et stimuler la contraction musculaire précoce.

De multiples recherches ont examiné l'impact des bandes de taping, révélant que ni la couleur de la bande ni la tension appliquée lors de son utilisation n'influencent son efficacité. Cependant, il a été clairement établi que les bandes de taping jouent un rôle significatif dans la réduction de la douleur et l'amélioration du confort des athlètes.

Nous espérons avoir clarifié la sélection du bandage approprié selon vos besoins spécifiques et votre situation médicale. Comme vous l'aurez compris, l'essentiel n'est pas de choisir un bandage de maintien au hasard, mais plutôt de comprendre quel type de strapping est adapté à la pathologie concernée et aux objectifs de l'athlète.

Choisir le strapping adéquat au moment opportun est crucial pour une gestion efficace de la blessure. L'expertise et les conseils des professionnels de santé spécialisés dans le sport, tels que les podologues, les kinésithérapeutes ou les médecins, sont déterminants dans ce processus.

Pour les sportifs, être capable de réappliquer son strapping tel qu'initialement montré par un professionnel peut être particulièrement utile, offrant une solution personnalisée et immédiate sur le terrain. Le strapping se distingue comme une méthode d'immobilisation particulièrement adaptée, grâce à sa capacité à être personnalisé en fonction de chaque pathologie. Néanmoins, dans les cas où le montage nécessaire pour la reprise sportive s'avère complexe sans l'assistance d'un kinésithérapeute du sport, envisager l'utilisation d'une orthèse peut s'avérer judicieux pour assurer une protection efficace à court et moyen terme.