Douleurs au poignet, à la cheville, au genou ou au coude… Il existe des dizaines de modèles d’attelles, mais toutes ne conviennent pas à tous les cas.
Pas de panique ! Ce guide simple va vous aider à choisir l’attelle la plus adaptée selon votre douleur et la zone concernée.
Une attelle peut aider à :
Soulager la douleur
Stabiliser une articulation
Limiter les mouvements douloureux
Accélérer la guérison après une blessure ou une poussée inflammatoire
Mais encore faut-il choisir la bonne attelle, au bon moment.
Voici les 3 situations les plus fréquentes, avec des conseils adaptés :
La tendinite est une inflammation d’un tendon, souvent due à un mouvement répétitif ou une mauvaise posture.
Tendinite du poignet (syndrome de Quervain, canal carpien)
Tendinite du genou (tendon rotulien)
Tendinite de l’épaule (coiffe des rotateurs)
Une attelle souple ou semi-rigide
Avec maintien léger à moyen
À porter pendant les activités ou au repos selon les cas
💡 L’objectif est de limiter les mouvements douloureux tout en gardant un peu de mobilité.
L’entorse est une lésion des ligaments suite à un faux mouvement ou un choc.
Entorse de la cheville (très fréquente)
Entorse du genou
Entorse du poignet ou du pouce (chute, sport)
Une attelle renforcée, avec sangles de maintien ou renforts latéraux
Selon la gravité : attelle de repos stricte ou attelle de maintien actif
À porter en phase aiguë, puis à adapter pendant la rééducation
💡 Après une entorse, la stabilité est prioritaire, surtout les premiers jours.
L’arthrose est une usure progressive du cartilage. Elle provoque des douleurs, raideurs et parfois des gonflements.
Genou (gonarthrose)
Main (rhizarthrose, doigts)
Hanche, épaule, cheville…
Une attelle souple, légère, à porter au quotidien
Objectif : soutenir sans bloquer, réduire la pression sur l’articulation
Parfois, une attelle de repos nocturne est utile
💡 En cas d’arthrose, on cherche à garder la mobilité tout en réduisant la douleur.
| Zone douloureuse | Attelle conseillée |
|---|---|
| Poignet | Orthèse souple avec baleines amovibles |
| Cheville | Attelle renforcée avec sangles croisées |
| Genou | Genouillère avec soutien latéral léger ou fort |
| Pouce | Attelle de pouce immobilisante |
| Épaule | Écharpe de repos ou bandage de soutien |
| Doigts | Attelle rigide doigt par doigt |
N’attendez pas trop : plus vous agissez tôt, plus l’attelle est efficace
Portez l’attelle selon les recommandations (pas 24h/24 sauf cas précis)
Si la douleur persiste malgré l’attelle → consultez un professionnel de santé
L’attelle n’est qu’un outil temporaire : elle soulage, soutient, aide à guérir…
Mais pour un vrai mieux-être à long terme, pensez aussi à :
Adapter vos gestes au quotidien
Faire des exercices doux de renforcement
Consulter un kiné ou un podologue si nécessaire
| Problème | Objectif de l’attelle | Type d’attelle à privilégier |
|---|---|---|
| Tendinite | Limiter l’inflammation | Attelle souple de maintien |
| Entorse | Stabiliser, éviter les mouvements | Attelle rigide ou renforcée |
| Arthrose | Soulager sans bloquer | Attelle légère et confortable |
Chez Attelle Solution, on vous aide à trouver l’attelle la plus adaptée à votre douleur, en toute simplicité.
Et si soulager vos douleurs articulaires ne passait ni par les médicaments ni par les injections ? Les attelles de repos sont de plus en plus recommandées par les professionnels de santé. Découvrez leur rôle, quand les utiliser, et pourquoi elles peuvent changer votre quotidien.
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