Tu ressens des fourmillements dans la main ? Une douleur qui réveille la nuit ? Ou une sensation de faiblesse quand tu tiens un objet ?
Tu souffres peut-être du syndrome du canal carpien, une gêne très fréquente qui touche le poignet et les doigts. Heureusement, il existe une solution simple et efficace pour soulager la douleur : l’attelle de poignet.
Dans cet article, on t’explique ce qu’est le canal carpien, pourquoi ça fait mal, et comment l’attelle peut vraiment t’aider à aller mieux au quotidien.
Le canal carpien est un petit passage situé dans le poignet, par lequel passent les tendons et un nerf important : le nerf médian.
Ce nerf permet de bouger et de sentir une partie de la main, notamment le pouce, l’index et le majeur.
Quand ce canal devient trop étroit (à cause d’un gonflement ou d’une pression), le nerf est comprimé. Résultat :
Des fourmillements ou des engourdissements dans les doigts
Des douleurs dans le poignet, surtout la nuit
Une perte de force dans la main
Une sensation de main "endormie"
Ce syndrome touche souvent les personnes qui font des mouvements répétitifs : travail sur ordinateur, bricolage, conduite, couture, ou port de charges.
Quand tu bouges beaucoup le poignet (ou que tu le plies sans t’en rendre compte la nuit), la pression dans le canal carpien augmente.
Une attelle de poignet va maintenir ton poignet droit, dans une position neutre, ce qui diminue la pression sur le nerf médian.
C’est comme si tu “mettais ton poignet au repos”, sans l’immobiliser complètement.
Cela permet de soulager la douleur, de limiter les fourmillements et d’éviter que la situation ne s’aggrave.
La plupart du temps, l’attelle est portée la nuit. Pourquoi ? Parce qu’on ne contrôle pas la position de notre main quand on dort.
Il arrive souvent qu’on plie le poignet sans s’en rendre compte, ce qui provoque des douleurs nocturnes.
L’attelle de nuit va :
Garder ton poignet bien droit
T’éviter les réveils nocturnes à cause de la douleur
Favoriser un sommeil plus réparateur
👉 Dans les cas plus avancés, ton médecin ou ton kiné peut te recommander de porter l’attelle aussi en journée, pendant les activités qui sollicitent beaucoup le poignet (taper à l’ordinateur, conduire, etc.).
Toutes les attelles ne se valent pas. Pour le syndrome du canal carpien, il te faut une attelle qui :
Immobilise légèrement le poignet sans bloquer complètement les doigts
Soit souple, respirante et confortable, surtout pour dormir
Maintienne le poignet en position neutre, ni trop plié, ni trop tendu
Chez Attelle Solution, on propose des modèles spécialement pensés pour soulager le canal carpien, faciles à enfiler et discrets à porter.
Les premiers soulagements arrivent souvent après quelques nuits seulement.
Mais pour que le repos soit efficace, il faut généralement porter l’attelle pendant plusieurs semaines (souvent entre 3 et 6 semaines).
💬 Si au bout de ce temps la douleur persiste ou empire, il est important de consulter un médecin. Parfois, une infiltration ou une opération peut être nécessaire, mais dans beaucoup de cas, l’attelle suffit à calmer les symptômes.
En plus de l’attelle, voici quelques conseils simples pour soulager ton poignet au quotidien :
Fais des pauses régulières si tu travailles sur écran ou avec les mains
Étire doucement tes doigts et ton poignet plusieurs fois par jour
Garde une posture détendue, les épaules relâchées et les poignets alignés
Utilise un soutien ergonomique pour ton clavier ou ta souris si tu travailles sur ordinateur
Ces petits gestes, répétés chaque jour, peuvent vraiment prévenir les crises et améliorer ton confort.
👉 Le syndrome du canal carpien est douloureux, mais il existe des solutions simples pour le soulager. Une attelle de poignet bien choisie permet de mettre le poignet au repos, surtout la nuit, et d’éviter l’aggravation. En combinant l’attelle avec de bons gestes au quotidien, tu peux retrouver de la mobilité et dire adieu aux fourmillements.
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