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Une « bosse » molle est apparue juste devant votre rotule, avec un gonflement et une gêne quand vous pliez ou posez le genou ? Il s'agit souvent d'un hygroma du genou : l'inflammation d'une petite poche (une bourse séreuse) située entre la peau et la rotule. Le plus souvent bénin, il est fréquemment lié à l'appui répété sur les genoux ou à un choc.
La bonne nouvelle : avec du repos, de la protection et un peu de patience, l'hygroma se calme généralement bien. Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé, surtout si le genou devient rouge, chaud ou très douloureux.
Devant la rotule se trouve une petite poche remplie de liquide, la bourse séreuse, qui sert d'amortisseur entre la peau et l'os. Lorsqu'elle est trop sollicitée, elle s'enflamme et se remplit de liquide : c'est l'hygroma. Il se traduit par un gonflement visible et souple à l'avant du genou, parfois sensible à l'appui ou en flexion. Dans la majorité des cas, il s'agit d'une inflammation bénigne, mais qui peut être gênante et mettre un certain temps à se résorber.
Genou qui gonfle après s'être agenouillé ? Protégez-le de l'appui.
Voir les genouillères de protection →La cause la plus fréquente est l'appui prolongé ou répété sur les genoux. On le retrouve souvent chez les personnes qui travaillent au sol (carrelage, plomberie, construction, ménage) ou qui jardinent longtemps à genoux. Les microtraumatismes répétés et les chocs directs sur le genou peuvent aussi en être à l'origine, tout comme certains sports avec flexions répétées. En clair : tout ce qui sollicite trop la face avant du genou peut favoriser un hygroma.
Mettre le genou au repos. Réduisez les activités qui appuient sur le genou et évitez de vous agenouiller le temps que ça se calme.
Le froid. Appliquez une poche de froid enveloppée dans un linge, par séances courtes, plusieurs fois par jour les premiers temps, pour apaiser le gonflement.
Surélever. Garder la jambe surélevée lors des temps de repos aide à limiter l'enflure.
Protéger le genou. Dès que vous devez vous agenouiller, une genouillère rembourrée évite l'appui direct et les microtraumatismes. Reprenez vos activités progressivement, sans forcer.
Nos genouillères de protection
★ 4,77/5 sur plus de 2 600 avis vérifiés · Livraison gratuite dès 80 €
Métier ou loisir à genoux ? Une genouillère rembourrée limite les microtraumatismes.
Voir les solutions genou →La meilleure prévention, c'est de protéger systématiquement les genoux dès qu'une activité vous fait poser les genoux au sol : carrelage, bricolage, ménage, jardinage. Une genouillère de protection rembourrée répartit l'appui et amortit les chocs. Pensez aussi à faire des pauses, à changer régulièrement de position plutôt que de rester longtemps agenouillé, et à éviter l'appui direct sur les surfaces dures. Ces réflexes simples réduisent nettement le risque de récidive.
Le bon réflexe
Si le genou devient rouge, chaud, très douloureux, ou si vous avez de la fièvre, ne tardez pas : consultez rapidement un professionnel de santé pour écarter une infection. Une genouillère de protection est une aide de confort qui prévient l'appui — elle ne remplace pas un avis médical.
À lire aussi
Consultez si le gonflement persiste ou grossit malgré le repos, si la douleur est importante, ou en présence de signes pouvant évoquer une infection (rougeur, chaleur, fièvre). Un professionnel de santé évaluera la situation et vous proposera la prise en charge adaptée. La protection et le repos soulagent et aident à prévenir les récidives, mais ne remplacent pas cet avis.
Nos genouillères sont des produits de confort et de protection, sans visée thérapeutique. Pour le diagnostic et le suivi d'un hygroma, adressez-vous à une personne qualifiée.
L'hygroma du genou est l'inflammation d'une petite poche située devant la rotule, qui se traduit par un gonflement souple à l'avant du genou. Il vient le plus souvent de l'appui répété à genoux ou d'un choc. Pour le soulager : repos du genou, froid, jambe surélevée et protection lors des activités au sol. Pour éviter qu'il revienne : une genouillère de protection rembourrée et de bonnes habitudes (pauses, changements de position). Et si le genou devient rouge, chaud ou fiévreux, on consulte sans attendre.
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Genouillères de protection rembourrées pour le travail, le bricolage et le jardinage : limitez l'appui et les microtraumatismes à l'origine de l'hygroma.
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Hygroma du genou : cette « bosse » devant la rotule vient souvent de l'appui répété à genoux. Découvrez ce que c'est, comment soulager le genou au quotidien (repos, froid, protection) et comment éviter les récidives.
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